Свобода от расстройства пищевого поведения и стратегия вечной стройности
Программа для девушек, которые хотят перестать постоянно думать о еде и похудении и навсегда избавиться от лишних килограммов за счёт психологии в формате психотерапевтического коучинга
Старт обучения: 04 сентября
Продолжительность: 8 недель
Продолжительность: 8 недель
Как подружиться с собой, едой и телом?
Для кого это всё?
Срывы, заедания эмоций, переедания - это про вас
Недовольство своей фигурой, постоянно думаете о еде и похудении
Не получается сбросить вес как бы сильно не контролировали питание и сколько бы спорта не добавляли
Не можете без сладкого или солёного. Вы - едаголик.
Часто испытываете чувство вины за съеденное. Стараетесь есть меньше.
Много контроля отдаёте своим отношениям с едой.
Много контроля отдаёте своим отношениям с едой.
Постоянно сравниваете себя с другими девушками не в свою сторону.
Не любите себя. Не можете открыться мужчинам и насладиться сексом.
Не любите себя. Не можете открыться мужчинам и насладиться сексом.
Хотите повысить осознанность в питании, психологии и к своему телу
✓
✓
✓
✓
✓
✓
✓
Мне надоело строить свою жизнь вокруг еды и похудения. У меня постоянно повторяющийся сценарий: пытаюсь держать питание под контролем — срываюсь. Мне не помогает спорт и правильное питание. Вес не уходит.
Я хочу чувствовать свободу и лёгкость. Моё настроение сейчас сильно зависит от того, что я ем и как я выгляжу.
Хочу чувствовать себя уверенно и не стыдиться своего тела.
Я хочу чувствовать свободу и лёгкость. Моё настроение сейчас сильно зависит от того, что я ем и как я выгляжу.
Хочу чувствовать себя уверенно и не стыдиться своего тела.
Такое происходит, когда у вас сформирована ЗАВИСИМОСТЬ от еды. Зависимость вашей самооценки от того, как вы выглядите. Зависимость на ваше настроение и т. д.
Вес не уходит из-за психосоматических причин, т.е. скрытых выгод. Зачем-то вам нужен лишний вес, и ваше подсознание всеми способами сопротивляется в вашем процессе жиросжигания.
Это всё нужно корректировать за счёт психологии, т.к. диеты и фитнес носят больше косметический эффект, нежели глубокую проработку.
Моя система как раз направлена на то, чтобы решать проблему лишнего веса КОМПЛЕКСНО.
Вес не уходит из-за психосоматических причин, т.е. скрытых выгод. Зачем-то вам нужен лишний вес, и ваше подсознание всеми способами сопротивляется в вашем процессе жиросжигания.
Это всё нужно корректировать за счёт психологии, т.к. диеты и фитнес носят больше косметический эффект, нежели глубокую проработку.
Моя система как раз направлена на то, чтобы решать проблему лишнего веса КОМПЛЕКСНО.
Клиент:
К какому результату я хочу вас привести:
Психологическая независимость от еды: полностью отсутствуют срывы и переедания.
Едите одну дольку шоколадки потому что больше не хочется, а не на силе воли.
Едите одну дольку шоколадки потому что больше не хочется, а не на силе воли.
Стройное тело без силы воли и надрыва над собой. Стройность - это естественно, а не напряжно
Легкость в желудке и кишечнике после каждого приёма пищи.
Легкость в желудке и кишечнике после каждого приёма пищи.
Мысли о еде и фигуре больше не занимают бОльшую часть вашей жизни.
Вы начинаете жить свою жизнь в кайф.
Вы начинаете жить свою жизнь в кайф.
Вы НРАВИТЕСЬ себе. Окружающие делают вам комплименты и восторгаются вами. Появляется уверенность в себе. Улучшается секс.
Перестаёте заедать эмоции и улучшили свою самооценку. Сформировали твёрдую опору на себя и начали заниматься самореализацией.
✓
✓
✓
✓
✓
Программа
1. Поскольку причина РПП — это недовольство своим телом и желание похудеть, то мы будем прорабатывать внутреннего критика и садиста, которые постоянно вами не довольны и не дают вам расслабиться.
Здесь проработаем нелюбовь к своему телу.
Перестанете себя считать «жирным ничтожеством» и перестанете себя ругать и ненавидеть.
Результат: снизится требовательность к самой себе, вы расслабитесь и ваше настроение и состояние перестанет зависеть от вашей фигуры и цифры на весах.
Перестанете сравнивать себя с другими девушками и считать себя какой то НЕДО (не умная, не красивая, не успешная и т.д. )
Продолжительность модуля: 2 недели
Здесь проработаем нелюбовь к своему телу.
Перестанете себя считать «жирным ничтожеством» и перестанете себя ругать и ненавидеть.
Результат: снизится требовательность к самой себе, вы расслабитесь и ваше настроение и состояние перестанет зависеть от вашей фигуры и цифры на весах.
Перестанете сравнивать себя с другими девушками и считать себя какой то НЕДО (не умная, не красивая, не успешная и т.д. )
Продолжительность модуля: 2 недели
Одержимость правильным питанием, диеты, нутрициологические протоколы, это всё инструменты контроля, что бы справляться с тревогой от того, что вы наберете вес.
Открою секрет психологии на примере: почему вегетарианцы и фитоняшки не срываются.
Как и вам нужно мыслить, что бы есть и не толстеть.
Вы перестанете попадать в порочный круг срывов и ограничений.
СНИМАЕМ ОГРАНИЧЕНИЯ ПОД МОИМ КОНТРОЛЕ
Результат: начнёте есть любимую еду, продолжая худеть, перестанете срываться и ограничивать себя
Продолжительность модуля: 2 недели
Открою секрет психологии на примере: почему вегетарианцы и фитоняшки не срываются.
Как и вам нужно мыслить, что бы есть и не толстеть.
Вы перестанете попадать в порочный круг срывов и ограничений.
СНИМАЕМ ОГРАНИЧЕНИЯ ПОД МОИМ КОНТРОЛЕ
Результат: начнёте есть любимую еду, продолжая худеть, перестанете срываться и ограничивать себя
Продолжительность модуля: 2 недели
Блок для тех, кто не может отличить реальный голод от эмоционального.
Для тех, кто потерял связь с телом и не понимает, когда пора остановиться есть.
Для тех, кто много переедает и игнорирует дискомфорт в теле от избыточного приёма пищи, а приходит в себя только тогда, когда желудок трещит по швам.
Наработка осознанности в пищевом поведении и повышение чувствительности к сигналам своего тела.
Результат: четко понимаете где есть физический, а где эмоциональный голод. Чувствуете сытость и перестаете переедать. Доверяете себе и переходите на интуитивное питание.
Бонус: улучшится секс и пройдут выгорания от работы
Продолжительность модуля: 1 неделя
Для тех, кто потерял связь с телом и не понимает, когда пора остановиться есть.
Для тех, кто много переедает и игнорирует дискомфорт в теле от избыточного приёма пищи, а приходит в себя только тогда, когда желудок трещит по швам.
Наработка осознанности в пищевом поведении и повышение чувствительности к сигналам своего тела.
Результат: четко понимаете где есть физический, а где эмоциональный голод. Чувствуете сытость и перестаете переедать. Доверяете себе и переходите на интуитивное питание.
Бонус: улучшится секс и пройдут выгорания от работы
Продолжительность модуля: 1 неделя
Эмоциональная зависимость от конкретных видов продуктов (например: сникерсы, чипсы, булочки и т.д.)
Блок для тех, кто не может отказать себе в чем-то конкретном и считает, что все его проблемы с фигурой именно из-за него.
Четко проработаем механизмы зависимости от еды и дам конкретные схемы что делать - когда ооочень хочется чего то вкусненького без чувства голода.
Тут же дам вам базу о том, как заедать эмоции.
Результат: перестанете заедать свои эмоции и начнёте получать от еды РЕАЛЬНОЕ удовольствие
Результат: научитесь справляться со своими эмоциями без помощи еды сможете успокоиться и перестать тревожиться, перестанете испытывать чувство вины за съеденное. Перестанете сравнивать себя с другими более стройными девушками и начнете любить и уважать себя. Перестанете переедать по праздникам и на встречах с друзьями
Продолжительность модуля: 1 неделя
Блок для тех, кто не может отказать себе в чем-то конкретном и считает, что все его проблемы с фигурой именно из-за него.
Четко проработаем механизмы зависимости от еды и дам конкретные схемы что делать - когда ооочень хочется чего то вкусненького без чувства голода.
Тут же дам вам базу о том, как заедать эмоции.
Результат: перестанете заедать свои эмоции и начнёте получать от еды РЕАЛЬНОЕ удовольствие
Результат: научитесь справляться со своими эмоциями без помощи еды сможете успокоиться и перестать тревожиться, перестанете испытывать чувство вины за съеденное. Перестанете сравнивать себя с другими более стройными девушками и начнете любить и уважать себя. Перестанете переедать по праздникам и на встречах с друзьями
Продолжительность модуля: 1 неделя
Любовь и уважение к себе
Научимся бережному отношению к себе.
Как худеть через любовь, а не насилие.
Что такое любовь? Где истинная любовь, а где ложная?
Ошибки, которые допускают люди, когда пытаются полюбить себя.
Основные этапы от ненависти до любви к себе.
Проработаем внутреннего критика и научимся быть заботливыми к себе.
Результат: начнете бережно относиться к себе и своим потребностям, установите прочный контакт с самим собой, полюбите себя и начнете относиться к себе как к самому дорогому любимому человеку
Продолжительность модуля: 1 неделя
Научимся бережному отношению к себе.
Как худеть через любовь, а не насилие.
Что такое любовь? Где истинная любовь, а где ложная?
Ошибки, которые допускают люди, когда пытаются полюбить себя.
Основные этапы от ненависти до любви к себе.
Проработаем внутреннего критика и научимся быть заботливыми к себе.
Результат: начнете бережно относиться к себе и своим потребностям, установите прочный контакт с самим собой, полюбите себя и начнете относиться к себе как к самому дорогому любимому человеку
Продолжительность модуля: 1 неделя
Составление вашей системы питания, по которой вы сможете похудеть раз и навсегда
Можно быть стройной без насилия над собой, выбирая то что нравится из еды и образа жизни
Проблема: очень устала постоянно все контролировать и использовать силу воли чтобы быть стройной. Хочу расслабиться и просто жить.
Результат: составите систему питания, состоящую из своих любимых продуктов, по которой вы похудеете раз и навсегда по кайфу и без силы воли
Продолжительность модуля: 1 неделя
Можно быть стройной без насилия над собой, выбирая то что нравится из еды и образа жизни
Проблема: очень устала постоянно все контролировать и использовать силу воли чтобы быть стройной. Хочу расслабиться и просто жить.
Результат: составите систему питания, состоящую из своих любимых продуктов, по которой вы похудеете раз и навсегда по кайфу и без силы воли
Продолжительность модуля: 1 неделя
Образование
Псковский Государственный Университет: профессиональная переподготовка "прикладная психология"
Псковский Государственный Университет: диплом об образовании и о квалификации по программе магистратуры по направлению подготовки психология и акмеология
Центр психологии и тренингов Марии Минаковой, аттестаты о прослушивании программ:
1) Перфекционизм
2) Работа с агрессией
3) Зависимость от мнения окружающих
4) Возвращение чувств к партнёру
5) Защита личных границ
6) Работа с депрессией
7) Работа с ПТСР и травмой
8) Любовь к себе и принятие себя
9) Работа с обидой
10) Сепарация
11) Работа с мотивацией
12) Работа с паническими атаками
13) Работа с поиском предназначения
14) Работа с лишним весом до результата
15) Работа с сопротивлением в терапии
16) Работа с чувством вины
17) Работа со страхом смерти
18) Работа с треугольником карпмана
Программа Николь Шнакенберг: характер и аффекты в расстройствах пищевого поведения и баталиях с внешностью.
Интероцептивная осознанность.
ACT - терапия принятия и ответственности
Псковский Государственный Университет: диплом об образовании и о квалификации по программе магистратуры по направлению подготовки психология и акмеология
Центр психологии и тренингов Марии Минаковой, аттестаты о прослушивании программ:
1) Перфекционизм
2) Работа с агрессией
3) Зависимость от мнения окружающих
4) Возвращение чувств к партнёру
5) Защита личных границ
6) Работа с депрессией
7) Работа с ПТСР и травмой
8) Любовь к себе и принятие себя
9) Работа с обидой
10) Сепарация
11) Работа с мотивацией
12) Работа с паническими атаками
13) Работа с поиском предназначения
14) Работа с лишним весом до результата
15) Работа с сопротивлением в терапии
16) Работа с чувством вины
17) Работа со страхом смерти
18) Работа с треугольником карпмана
Программа Николь Шнакенберг: характер и аффекты в расстройствах пищевого поведения и баталиях с внешностью.
Интероцептивная осознанность.
ACT - терапия принятия и ответственности
Сергейчик Екатерина Дмитриевна
Психолог по коррекции пищевого поведения и образа тела
Опыт в работе с пищевым поведением: 10 лет
Опыт в работе с пищевым поведением: 10 лет
Образование
Псковский Государственный Университет: профессиональная переподготовка «прикладная психология»
Псковский Государственный Университет: диплом об образовании и о квалификации по программе магистратуры по направлению подготовки психология и акмеология
Центр психологии и тренингов Марии Минаковой, аттестаты о прослушивании программ:
1) Перфекционизм
2) Работа с агрессией
3) Зависимость от мнения окружающих
4) Возвращение чувств к партнёру
5) Защита личных границ
6) Работа с депрессией
7) Работа с ПТСР и травмой
8) Любовь к себе и принятие себя
9) Работа с обидой
10) Сепарация
11) Работа с мотивацией
12) Работа с паническими атаками
13) Работа с поиском предназначения
14) Работа с лишним весом до результата
15) Работа с сопротивлением в терапии
16) Работа с чувством вины
17) Работа со страхом смерти
18) Работа с треугольником карпмана
Программа Николь Шнакенберг: характер и аффекты в расстройствах пищевого поведения и баталиях с внешностью.
Интероцептивная осознанность.
ACT — терапия принятия и ответственности
Псковский Государственный Университет: диплом об образовании и о квалификации по программе магистратуры по направлению подготовки психология и акмеология
Центр психологии и тренингов Марии Минаковой, аттестаты о прослушивании программ:
1) Перфекционизм
2) Работа с агрессией
3) Зависимость от мнения окружающих
4) Возвращение чувств к партнёру
5) Защита личных границ
6) Работа с депрессией
7) Работа с ПТСР и травмой
8) Любовь к себе и принятие себя
9) Работа с обидой
10) Сепарация
11) Работа с мотивацией
12) Работа с паническими атаками
13) Работа с поиском предназначения
14) Работа с лишним весом до результата
15) Работа с сопротивлением в терапии
16) Работа с чувством вины
17) Работа со страхом смерти
18) Работа с треугольником карпмана
Программа Николь Шнакенберг: характер и аффекты в расстройствах пищевого поведения и баталиях с внешностью.
Интероцептивная осознанность.
ACT — терапия принятия и ответственности
Кейсы клиентов
Курс рассчитан на возраст от 18 лет.
Конечно! Это не фитнес марафон с диетами и калориями. Тут психологическая проработка. Занимаетесь вы спортом или нет не влияет на ваши взаимоотношения с едой и похудение.
Можно быть стройным и без спорта. Тут нет прямой зависимости.
Спорт - это про мышечный тонус.
Можно быть стройным и без спорта. Тут нет прямой зависимости.
Спорт - это про мышечный тонус.
По моей системе получилось у моих клиентов (можете посмотреть кейсы и отзывы). Получится и у вас, если вы будете ДЕЛАТЬ то, что я говорю.
Плюс поддержка со мной на звонках и в чате дополнительно поможет вам разобраться со своим мышлением.
Плюс поддержка со мной на звонках и в чате дополнительно поможет вам разобраться со своим мышлением.
Доступ к материалам будет на 6 месяцев после окончания курса.
Вы смотрите в удобном для вас темпе. В среднем 1 урок на неделю длится 20 минут + домашние задания, которые можно растянуть на неделю по 10 минут в день.
Нет. Если хотите кушать сахар и пирожные - вы будете его спокойной кушать и худеть.
Да. Вообще не важно - какие у вас принципы в питании. Мы создадим такую схему, которая будет удобна ИМЕННО ВАМ.
ТАРИФ
База
Все 6 модулей ПЛЮС:
• 8 созвонов по онлайн видео связи с группой + возможность задать свой вопрос и получить на него ответ
• Закрытый чат с обратной связью от Екатерины и проверкой ДЗ
• 8 созвонов по онлайн видео связи с группой + возможность задать свой вопрос и получить на него ответ
• Закрытый чат с обратной связью от Екатерины и проверкой ДЗ
32 490 р.
Премиум
То, что в БАЗЕ и еще плюс:
1. Воркшоп «47 психологических причин лишнего веса»
2. Курс «Заедание эмоций»
3. 1 индивидуальная сессия с Катей
на 60 мину
1. Воркшоп «47 психологических причин лишнего веса»
2. Курс «Заедание эмоций»
3. 1 индивидуальная сессия с Катей
на 60 мину
Для каждого тарифа возможна внутренняя рассрочка на 2 платежа для всех стран мира
либо от банка на 6/12 месяцев для РФ.
либо от банка на 6/12 месяцев для РФ.
